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自由泳冲刺练习方法

来源: 南方日报网络版     时间: 2019年09月23日 04:23:14
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(同)(时)(也)(有)(助)(于)(改)(进)(冲)(刺)(时)(的)(划)(手)(动)(作)(,
即)(减)(少)(手)(臂)(水)(下)(伸)(展)(时)(间)(,
因)(为)(这)(个)(问)(题)(会)(减)(慢)(冲)(刺)(速)(度)(。
蹬)(壁)(之)(后)(保)(持)(正)(常)(流)(线)(型)(,
出)(水)(之)(后)(即)(快)(速)(冲)(刺)(,
并)(抬)(头)(出)(水)(面)(。
注)(意)(头)(部)(始)(终)(超)(前)(看)((并)(不)(是)(所)(谓)(摇)(头)(自)(),
注)(意)(力)(集)(中)(在)(快)(速)(划)(水)(,
即)(入)(水)(后)(强)(有)(力)(的)(划)(水)(,
并)(保)(持)(高)(肘)(向)(腹)(部)(划)(水)(,
一)(路)(划)(到)(臀)(部)(再)(结)(束)(。
中)(途)(头)(部)(放)(入)(水)(中)(,
保)(持)(冲)(刺)(并)(不)(要)(改)(变)(
划)(水)(速)(度)(和)(打)(腿)(速)(度)(。
在)(整)(个)(动)(作)(流)(程)(中)(,
注)(意)(保)(持)(快)(速)(稳)(定)(的)(打)(腿)(,
这)(样)(手)(臂)(也)(会)(从)(打)(腿)(受)(益)(。
快)(速)(打)(腿)(会)(使)(头)(部)(保)(持)(稳)(定)(。
需)(要)(注)(意)(的)(另)(一)(点)(是)(
头)(部)(入)(水)(之)(后)(不)(要)(换)(气)(,
这)(样)(可)(以)(专)(注)(于)(划)(水)(
和)(保)(持)(前)(进)(速)(度)(。
抬)(头)(游)(最)(好)(能)(游)(到)(泳)(池)(的)(一)(半)(,
把)(头)(放)(入)(水)(下)(之)(前)(快)(速)(吸)(气)(,
并)(一)(直)(冲)(刺)(到)(尽)(头)(。
尝)(试)(这)(个)(练)(习)(游)(几)(个)(25米)(,
可)(以)(在)(50米)(或)(100米)(比)(赛)(前)(
帮)(助)(进)(入)(冲)(刺)(状)(态)(。
返)(回)(搜)(狐)(,查)(看)(更)(多)(
责)(任)(编)(辑)(:
)


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